Cereais, derivados e tubérculos

Pão, arroz, massa e batata como base energética - são os principais fornecedores de energia.

Escolha “pão fresco“ em vez do conservado/embalado. É geralmente mais económico e adequado do ponto de vista nutricional.

Pense também nas seguintes opções alternativas ao pão - Bolacha Maria, Bolachas de água e sal; cereais de pequeno almoço(ex:cornflakes, muesli, aveia); tostas.

Prefira arroz e massa “simples” -1kg arroz Basmati custa mais do dobro de 1kg de arroz agulha.

Arroz Preço
Arroz Agulha Emb. 1kg € 1,08
Arroz Vaporizado Emb. 1kg € 1,29
Arroz Basmati Emb. 1kg € 2,29
Massa Preço
Massa Esparguete Emb. 500g € 0,69
Massa Farfalle Tricolores Emb. 500g € 1,09
Massa Taglitelle c/ Ovo Emb. 500g € 1,99