Lembre-se da sopa...
  • A sopa é uma forma saudável e saborosa de confecionar os hortícolas.
  • Lembre-se que as refeições do almoço e do jantar devem iniciar-se com um prato de sopa de legumes.
  • A receita é simples (quantidade por refeição para uma pessoa): 1 batata (80g) + 150g de hortícolas (3 ou 4 tipos de hortícolas) + água + 1 colher de chá de azeite (5g) (adicionado no final de toda a preparação).